年末年始の食べ過ぎをなかったことに✨体型を早く戻す整え習慣🌿

年末年始は、

ごちそう・外食・帰省・集まり続きで

「気づいたら食べ過ぎてた…😳」

「体が重い」「むくみが取れない」

そんな声が一気に増える時期です。

でも安心してください☺️

この時期に増える体重や体型の変化は、

ほとんどが“脂肪”ではなく、むくみ・水分・リズムの乱れ。

正しい戻し方を知っていれば、

無理なダイエットをしなくても体はちゃんと整います✨

🌿 ① 食べ過ぎた翌日は「リセット」ではなく「調整」

ついやりがちなのが、

・何も食べない

・急にサラダだけ

という極端な調整😣

これは代謝を落とし、

逆に体型が戻りにくくなります。

✔ 水をしっかり飲む

✔ 野菜＋タンパク質を意識

✔ 温かい食事を選ぶ

これだけで、体の巡りは一気に改善します✨

🚶‍♀️ ② 運動は“頑張らない”が正解

年末年始にハードな運動は不要です🙅‍♀️

むしろ続きません。

おすすめは

・ストレッチ

・軽いウォーキング

・お風呂前の簡単体操

血流が上がるだけで、むくみと体型は驚くほど変わります🔥

🧂 ③ むくみ対策＝体型戻しの最短ルート

お正月料理はどうしても塩分多め💦

その結果、顔・脚・お腹がパンパンに見えがち。

✔ 海藻・きのこ類

✔ カリウムを含む食材

✔ 湯船に浸かる習慣

フェイスラインや脚のスッキリ感が全然違います✨

😴 ④ 睡眠は最高の美容＆体型ケア

夜更かしが続くと、

食欲ホルモンが乱れ、太りやすくなります⚠️

「ちゃんと寝る」

これだけで

・食欲が落ち着く

・むくみが抜ける

・体型が戻りやすくなる

年末年始こそ意識したいポイントです🌙

💄 ⑤ 即効性があるのは“見え方”

体型が完全に戻る前でも、

✔ 似合う色

✔ 骨格に合う服

✔ バランスの良いメイク

これだけで、

体重が変わらなくても−3kg見えも狙えちゃいます✨

MILOVIEWでは

「痩せる前に、まずキレイに見せる」

という視点も大切にしています☺️

年末年始は、

無理に頑張る時期ではなく

やさしく整える時期🌿

体も気持ちもリセットして、

心地よく新年をスタートしていきましょう✨

📍ご予約はこちらから

https://www.miloview.com

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