🌧️ 気分が落ちた日にすると復活すること 🌿
- MILOVIEW
- 2025年12月23日
- 読了時間: 3分
（心も見た目も、ゆっくり整えるセルフケア）
理由は分からないけど、なんとなく気分が沈む日。
やる気が出ない😞 鏡を見るのも嫌😢 誰とも話したくない…。
そんな日は、無理に元気になろうとしなくて大丈夫です🌙
今日は、気分が落ちた日にすると自然と復活しやすいことをまとめました✨
① まずは「何もしない」を許す 🛏️
気分が落ちているときほど
「ちゃんとしなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を責めがち💭
でも…
✔️ 今日は最低限でOK
✔️ 元気じゃない自分もOK
✔️ できない日があって当たり前
そう認めるだけで、心がふっと緩みます🤍
② 温かい飲み物をゆっくり飲む ☕️🍵
コーヒーでも紅茶でも白湯でも◎
ポイントは スマホを見ずに、味わうこと📵
体が温まると自律神経が整い、
頭の中のぐるぐる思考も落ち着きやすくなります🫧
③ 顔を整える（フルメイクしなくてOK）🪞✨
がっつりメイクは不要🙅♀️
・蒸しタオルで顔を温める
・スキンケアをいつもより丁寧に
・眉だけ整える
顔に触れる＝自分を大切にする行為。
それだけで気持ちが現実に戻ってきます🌸
④ 似合う色をひとつ身につける 🎨💄
全身おしゃれしなくてOK🙆♀️
・得意な色のトップス
・お気に入りのリップ
・気分が上がるアクセサリー
「自分に似合う」を一つ入れるだけで
自己否定モードから抜けやすくなります✨
⑤ 気持ちを紙に書き出す 📝
きれいな文章じゃなくて大丈夫🙆♀️
・なんでしんどいか
・何が嫌だったか
・本当はどうしたいか
頭の中から外に出すだけで、
感情は少しずつ整理されていきます🌱
⑥ 夜は早めに寝る 🌙🛌
気分が落ちている日は、
考えすぎて夜更かししがち😵💫
でも
寝不足＝気分の落ち込みを強める原因⚠️
何も解決しなくていいので、
今日は早めに布団に入ってください💤
🌷 最後に
気分が落ちる日は、
あなたが弱いからでも、ダメだからでもありません🙅♀️
それは
・頑張ってきたサイン
・心が休みたがっている合図
少しだけ、自分を労わってあげてください🤍
また自然に
「おしゃれしたい👗」「前を向きたい🌈」
そんな日が戻ってきます✨
🌿 MILOVIEWでは
「頑張らなくても、自分に戻れる」
そんなきっかけになる
パーソナルカラー診断・顔タイプ診断・メイクレッスンを大切にしています💄✨
✔️ なんとなく垢抜けない
✔️ 気分を切り替えたい
✔️ 自分に似合うを知りたい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください☺️
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