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産後に「あの時やっておけばよかった…」を防ぐ！出産前からできる美容TODO5選✨




「産後に体型を戻そう！」


「育児が落ち着いたら美容を頑張ろう！」

そう思っていても、実際は睡眠不足や育児で自分の時間を作るのは想像以上に大変です。


実は、美容面で後悔しにくい人ほど妊娠中から準備しています✨

今回は、意外と知られていない実践的なポイントをご紹介します。




① 妊娠中の体重増加は「増えすぎない」ことも大切⚖️


産後ダイエットが大変になる原因の一つが、

必要以上の体重増加です。


もちろん赤ちゃんの成長のためには体重増加は必要ですが、

増えすぎると産後に戻りにくくなることもあります。


例えば、日本の産科診療ガイドラインでは、


妊娠前BMIによって推奨体重増加量が変わります。

例）

・やせ（BMI18.5未満）


➡︎ 約12〜15kg

・普通体重（BMI18.5〜25未満）


➡︎ 約10〜13kg

・肥満（BMI25以上）


➡︎ 個別管理


※2021年以降の国内ガイドラインでは、以前よりやや幅が見直されています。

大切なのは自己判断で制限することではなく、担当医の目標体重を守ること。


美容だけでなく、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などのリスク管理にもつながります。




② 骨盤ベルトは「産後に買う」では遅いことも


産後すぐは外出も難しくなります。

骨盤ベルトや授乳ブラなどは、

✔︎ サイズ確認


✔︎ 着け心地確認

まで済ませておくと安心です。

産後数日から使用する場合もあるため、事前準備がおすすめです。




③ 妊娠線ケアは「お腹だけ」では足りない🧴


妊娠線ができやすい場所は、

・お腹


・胸


・お尻


・腰


・太もも

実はかなり広範囲。


さらに急激な体重増加が

妊娠線のリスクを高めると考えられています。


保湿だけで完全に防げるとは言えませんが、

乾燥予防と急激な皮膚の負担を減らす意味では

早めの保湿習慣がおすすめです。




④ 出産前に「時短ヘア」にしておく✂️

産後は美容室へ行けない方も少なくありません。

おすすめは、

✔︎ 伸びても崩れにくい


✔︎ 結べる長さ


✔︎ 朝5分でまとまる

そんなスタイルにしておくこと☺️

カラーも産前に整えておくと、数か月は気持ちよく過ごせます✨





⑤ 「似合う」を知っておくと、産後の買い物がラクになる👗

授乳服や体型変化で服を買い替える人も多い時期。

このとき、

「何が似合うかわからない」

状態だと、着ない服を増やしてしまいがちです。


逆に、

✔︎ パーソナルカラー


✔︎ 顔タイプ


✔︎ 骨格タイプ

を知っていると、

少ない服でも着回ししやすくなり、買い物の失敗も減ります✨




まとめ✨


産後は「頑張る」のではなく、

頑張らなくてもキレイを保てる準備が大切です♡


✔︎ 医師と相談しながら適正な体重管理


✔︎ 妊娠線予防は早めに


✔︎ 骨盤ケア用品は出産前に準備


✔︎ 時短ヘアへチェンジ


✔︎ 似合う軸を知っておく

この5つを意識するだけでも、産後の負担は大きく変わります✨




MILOVIEWでは、産後も長く活かせるパーソナルカラー診断・顔タイプ診断・骨格診断・メイクレッスンをご提供しています。

忙しいママになっても「自分らしくキレイ」でいたい方は、ぜひお気軽にご相談ください♡








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